When we talk about healthy eating, as well as losing weight and lose weight easily , we can also lower the level of our cholesterol. The onion, eaten daily lowers bad cholesterol and maybe you will not be good for your breath but it will certainly be in our hearts. Fish is another very healthy food, in fact, salmon, sardines, herring, mackerel and sole should be part of a daily diet of each of us. In the market there are also capsules of fish oil, which does not replace a meal, but are intended to reduce the amount of cholesterol. To flavor our dishes we try to use olive oil and, when possible, we can accompagnare il pasto con mezzo bicchiere di vino il quale ha degli effetti benevoli contro il colesterolo. Infine le verdure come gli spinaci, i broccoli, le lattughe e i cavoli contengono una piccola percentuale di omega-3, così come le lenticchie, i fagioli o formaggi come il tofu. Dimagrire facilmente vuol dire perdere peso senza andare a stravolgere la nostra alimentazione e creare scompensi alimentari, ma a migliorare la qualità di cibo. Saltare i pasti non farà altro che peggiorare la situazione in quanto si avrà l’effetto contrario, ovvero quello di prendere peso.
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